「吃货秘籍」减肥也可以吃的精品零食之一:鲜蔬系列

时间:2019-07-19 来源:www.openminds4.com

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曾经爱恨交织的朋友,一方面沉浸在吃零食带来的放松和愉悦中,另一方面,他们不禁担心食品添加剂和零食带来的大量热量,造成对身体有害。

小编将为您介绍几个减肥小吃的精品店,那些渴望苗条身材的人,但谁也不能保持嘴巴,你要仔细看!

蔬菜是低热量食物,含有大量膳食纤维。膳食纤维本身不提供人体能量,具有80-100倍的水膨胀特性,可以产生强烈的饱腹感,也可以在肠道中发现。包裹的小油滴,胆固醇,重金属元素等也可以促进肠道蠕动,从而防止肥胖患者常见的便秘。

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能够吃新鲜蔬菜比喝蔬菜汁更强。饭前进食也可以减少进餐时的食物量。蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C,维生素,这些都是减肥者非常需要的。

这个小吃系列涵盖几乎所有可以生吃的蔬菜。其中,黄瓜,番茄和白萝卜特别推荐给大多数减肥小吃爱好者。

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黄瓜推荐理由:清脆可口;含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物免于体内脂肪。

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西红柿:酸甜适口,清爽宜人;强烈的饱腹感;及时补充减少脂肪的运动中的维生素C损失。

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白萝卜:萝卜含有芥子油的辛辣成分,促进脂肪物质的新陈代谢,防止脂肪在皮肤下积聚。

所有零食都含有一定量的卡路里。如果你在减肥方面做得很好,请小心并选择进食。

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